Le Run & bike, également appelé Bike & run, est une épreuve sportive généralement pratiquée lors d'un Raid Nature. C'est un relais qui se pratique par équipe de deux à quatre voir plus. Le principe du Run & Bike est d'alterner Course à pied et VTT. Par exemple, sur une équipe de quatre personnes, deux équipiers partiront devant en VTT et seront suivis par leurs deux équipiers à pieds. Au bout d'une certaine distance, les vététistes poseront leurs vélos pour continuer à pieds. Leurs équipiers arrivant derrière récupéreront les VTT et se dépêcheront de les doubler pour ensuite déposer leur vélos et ainsi de suite jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée.​
 

La complexité de cette épreuve combinant la course à pieds et le vélo peut varier en fonction de différents critères. Le premier élément à prendre en compte est la distance totale à parcourir. Une épreuve peut faire 10, 20, voir 50 kilomètres et plus. Autre élément important : la topographie. Une épreuve peut faire passer les concurrents sur des terrains accidentés avec parfois de forts dénivelés. Il convient donc à l'ensemble de l'équipe de bien savoir gérer l'effort et de répartir au mieux les difficultés à venir. Traditionnellement, c'est sur la partie VTT que l'on ne ménage pas ses efforts, alors que la phase de course à pieds permet quant à elle aux concurrents de récupérer. La longueur des relais est généralement courte, bien que ce ne soit pas systématique. Une équipe peut décider de faire des relais de trois cents mètres voire plus si la topographie le permet.